孤独但不孤独：孤独如何促进健康
2023年12月05日
雷丁大学的一项新NBA投注[手机]俱乐部研究揭示了独处时间与心理健康之间的复杂关系。今天发表在《科学报告》上的这项NBA投注[手机]俱乐部研究表明，独处对健康既有好处也有代价。
NBA投注[手机]俱乐部研究人员对英国和美国的178名35岁及以上的成年人进行了长达21天的跟踪nba投注。通过每天的日记，NBA投注[手机]俱乐部研究小组记录了独处和与他人互动的时间。参与者还报告了每天的压力、生活满意度、自主性和孤独感。
结果表明，独处和社交时间之间没有明确的最佳平衡；没有所谓“适当”的独处时间。独处的时间越长，压力减轻的感觉越强，这表明独处有镇静作用。有更多时间独处的一天也与感觉自由选择和做自己有关。然而，独处也不全是好事。在独处时间较长的日子里，人们也会感到孤独和不满意，这凸显了社交孤立的潜在影响。总而言之，日常独处与幸福感既有有益的关系，也有有害的关系。
更少的压力
重要的是，当孤独是由个人选择而不是由外部因素造成时，负面影响就会减少或消除。总的来说，花更多时间独处的人并没有感到整体孤独或更不满意，但好处仍然存在。花更多时间独处的人压力更小。
雷丁大学心理与临床语言科学学院的内塔·温斯坦教授是这项NBA投注[手机]俱乐部研究的主要作者。
她说：“对疫情的强制封锁凸显了当我们缺乏与其他人互动时可能产生的许多长期影响。然而，这项NBA投注[手机]俱乐部研究强调了孤独可以带来的一些好处。独处的时间可以让我们减轻压力，自由地做自己。”
“这项NBA投注[手机]俱乐部研究强调，花时间独处可能是一种健康、积极的选择，并没有统一的社交或孤独水平。”
作者认为，经过深思熟虑的使用，独处可能会促进健康，但强行隔离可能会带来孤独和不满的风险。他们说，选择独处并有意识地利用它的好处，可能是在现代生活的需求中平衡独处的关键。
全部参考:
韦恩斯坦，N.，沃雷，M.，亚当斯，M.等人。独处和社交之间的平衡：每天独处的时间对健康有好处也有坏处。科学通报，2003,21(4):444 - 444。https://doi.org/10.1038/s41598-023-44507-7